People can go from the couch to the 5K run with the help of a free workout program. “Story published in examiner-enterprise.com news”
When Arica Burger joined Fitness Lovers of Washington County, she was overweight and unhealthy.
Thanks to FLOWCo, she is still running and placing in 10K competitions five years later.
Burger noted, “I started attending FLOWCo in 2016 with the goal of learning how to run better and more accurately.” “FLOWCo provided a fantastic training plan that boosted my endurance gradually and safely.”
As part of the Washington County Wellness Initiative, the City of Bartlesville, Ascension St. John Jane Phillips, and the Washington County Health Department are sponsoring the program.
At the United States Olympic swim trials, Kate Steward of Bartlesville, Oklahoma, had the best stroke.
Arica Burger proudly displays her KLife Run the ‘Ville 10K second-place medal in Bartlesville. The fall season at Lee Lake begins on August 17 at 6 p.m.
The program is part of a bigger initiative to address Washington County’s poor health outcomes and behavior.
The couch-to-5K program is for anyone who wants to get moving and is available to people of all ages and fitness abilities.
You can read the story on:
एक निःशुल्क व्यायाम कार्यक्रम की सहायता से लोग काउच (सोफ़े) से 5K दौड़ तक पहुँच सकते हैं। “यह समाचार examiner-enterprise.com पर प्रकाशित हुआ”
जब एरिका बर्गर Fitness Lovers of Washington County से जुड़ीं, तब उनका वज़न अधिक था और वे अस्वस्थ थीं।
FLOWCo की बदौलत पाँच वर्ष बाद भी वे दौड़ रही हैं और 10K प्रतियोगिताओं में स्थान प्राप्त कर रही हैं।
बर्गर ने बताया, “मैंने 2016 में बेहतर और अधिक सटीक ढंग से दौड़ना सीखने के लक्ष्य के साथ FLOWCo में जाना आरंभ किया।” “FLOWCo ने एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण-योजना प्रदान की, जिसने मेरी सहनशक्ति को धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से बढ़ाया।”
Washington County Wellness Initiative के अंतर्गत City of Bartlesville, Ascension St. John Jane Phillips और Washington County Health Department इस कार्यक्रम को प्रायोजित कर रहे हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका के ओलंपिक तैराकी ट्रायल्स में बार्टल्सविल, ओक्लाहोमा की केट स्टीवर्ड का स्ट्रोक सर्वश्रेष्ठ रहा।
एरिका बर्गर गर्व से बार्टल्सविल में अपना KLife Run the ‘Ville 10K का द्वितीय-स्थान पदक प्रदर्शित करती हैं। ली लेक (Lee Lake) पर शरद-सत्र 17 अगस्त को सायं 6 बजे आरंभ होगा।
यह कार्यक्रम Washington County के ख़राब स्वास्थ्य-परिणामों और व्यवहार को संबोधित करने की एक व्यापक पहल का अंग है।
काउच-टू-5K कार्यक्रम उन सभी के लिए है जो सक्रिय होना चाहते हैं, और यह सभी आयु और फ़िटनेस क्षमताओं के लोगों के लिए उपलब्ध है।
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Un programa de entrenamiento gratuito ayuda a las personas a pasar del sofá a correr 5 km. «Noticia publicada en examiner-enterprise.com»
Cuando Arica Burger se unió a Fitness Lovers of Washington County, tenía sobrepeso y su salud era deficiente.
Gracias a FLOWCo, cinco años después sigue corriendo y obteniendo buenas clasificaciones en competiciones de 10 km.
Burger señaló: «Empecé a asistir a FLOWCo en 2016 con el objetivo de aprender a correr mejor y con mayor precisión». «FLOWCo me proporcionó un plan de entrenamiento fantástico que aumentó mi resistencia de forma gradual y segura».
En el marco de la Washington County Wellness Initiative, la ciudad de Bartlesville, Ascension St. John Jane Phillips y el Departamento de Salud del condado de Washington patrocinan el programa.
En las pruebas de selección olímpica de natación de Estados Unidos, Kate Steward, de Bartlesville (Oklahoma), logró la mejor brazada.
Arica Burger muestra con orgullo su medalla de segundo puesto en la carrera KLife Run the ‘Ville 10K de Bartlesville. La temporada de otoño en Lee Lake comienza el 17 de agosto a las 6 p. m.
El programa forma parte de una iniciativa más amplia para abordar los deficientes resultados y hábitos de salud del condado de Washington.
El programa «del sofá a los 5 km» (couch-to-5K) está dirigido a cualquier persona que desee empezar a moverse y está abierto a personas de todas las edades y niveles de forma física.
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يستطيع الناس الانتقال من الأريكة إلى جري مسافة 5 كم بمساعدة برنامج تدريبي مجاني. «قصة منشورة في أخبار examiner-enterprise.com»
عندما انضمت أريكا بيرغر إلى مجموعة Fitness Lovers of Washington County (عشّاق اللياقة في مقاطعة واشنطن)، كانت تعاني من زيادة الوزن واعتلال الصحة.
وبفضل FLOWCo، ما زالت بعد خمس سنوات تواظب على الجري وتحرز مراكز متقدمة في منافسات 10 كم.
وقد أشارت بيرغر إلى ذلك قائلة: «بدأتُ الانتظام في FLOWCo عام 2016 بهدف تعلّم الجري على نحو أفضل وأكثر دقة». «لقد قدّمت FLOWCo خطة تدريبية رائعة رفعت قدرتي على التحمّل تدريجيًا وبصورة آمنة».
وفي إطار مبادرة العافية في مقاطعة واشنطن (Washington County Wellness Initiative)، تتولى رعاية البرنامج كلٌّ من مدينة بارتلزفيل، ومستشفى Ascension St. John Jane Phillips، وإدارة الصحة في مقاطعة واشنطن.
وفي التصفيات الأولمبية الأمريكية للسباحة، سجّلت كيت ستيوارد من بارتلزفيل بولاية أوكلاهوما أفضل أداء في الضربة.
تعرض أريكا بيرغر بفخر ميدالية المركز الثاني التي نالتها في سباق KLife Run the 'Ville لمسافة 10 كم في بارتلزفيل. ويبدأ موسم الخريف في بحيرة لي (Lee Lake) في 17 أغسطس عند الساعة 6 مساءً.
ويُعدّ البرنامج جزءًا من مبادرة أوسع لمعالجة تدني المؤشرات الصحية والسلوكيات الصحية في مقاطعة واشنطن.
وبرنامج «من الأريكة إلى 5 كم» موجّه إلى كل من يرغب في بدء الحركة، وهو متاح للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.
يمكنكم قراءة القصة على الرابط التالي:
