By Dr. Neeraj Mehta (Ph.D.) Human Biomechanics & Alternative Medicine
Dr. Neeraj Mehta, who has been working in this business for the past three decades and is currently collaborating with academic institutions and universities to advance the fitness industry, is the author of this essay.
As a personal trainer, it is your responsibility to assist individuals in achieving and maintaining optimal physical condition. Health coaching, in which you instruct clients on how to improve their diet and the mental aspects of making beneficial behavioral changes, will undoubtedly increase your productivity and set you apart from the competition.
Whether you currently work as a personal trainer or are considering making the switch, it is essential that you have a comprehensive awareness of the industry’s obligations. Is there a limit to the number of topics a trainer can instruct on?
There is overlap between the health coach and personal trainer roles. Discover what differentiates them, what they have in common, and why you may want to appreciate being both.
First It is crucial to distinguish between the two categories of experts.
Health Coaches and Personal Trainers: Distinctions
In the health and fitness industries, they serve distinctly diverse purposes. There is some overlap between the two, and an individual can be both, but there are also significant differences between them.
Let’s begin by defining a few terms:
n the fitness sector, a certified personal trainer assists clients in achieving their unique fitness goals. They develop training programs, coach customers on proper technique, direct lessons, assess progress, and make any required adjustments.
To improve their customers’ physical health, health coaches assist them in establishing and pursuing specific goals. Their support in creating attainable goals, developing plans to accomplish those goals, and identifying fresh sources of motivation benefits their clients. By giving information, motivation, and actionable approaches, health coaches guide and motivate their customers on their health journeys.
There is much overlap between these two fields. They both require health and fitness experts. In an endeavor to reach their own objectives, clients are given direction and training. You must have a genuine passion in helping others better their health, a thirst for information, and the interpersonal skills necessary to interact effectively with others and motivate them to attain their full potential in any circumstance.
Both possess specific knowledge, but while the restricted emphasis of personal trainers may appear to be a disadvantage, this is not always the case. Personal trainers compensate for any lack of expertise breadth by becoming fitness specialists. What exactly does this mean?
Consider a client who desires to gain mass through weightlifting.
A health coach may be able to help a client become more consistent with their workouts, but they likely have no understanding how to maximize muscle growth from their efforts.
However, a health coaching certification does not include the principles of a well-designed “hypertrophy workout program,” such as muscle architecture, muscular adaptations in response to training, and progressive overload.
It applies to all fitness goals, whether they be to enhance muscle growth, stamina, or strength.
Disparity in the Expertise Boundaries
Even if a client also desires to enhance their health or lose weight, a personal trainer’s exclusive focus is fitness. Expert trainers build routines and instruct their clients on the proper execution of the workouts.
More ground is covered by health coaches. It comprises a vast array of behavioral and environmental elements that affect a person’s physical health, such as exercise, nutrition, stress management, sleep hygiene, organizational abilities, and vices such as smoking and excessive alcohol consumption.
It is important to note that a health coach has limited capabilities. Contrary to qualified dietitians and medical physicians, health coaches do not require any degree or experience in order to assist their clients in improving their health. No medical advice or treatment will be provided, nor will they be permitted to recommend a particular diet (nor can personal trainers).
Below are some of the reasons why more fitness instructors are switching jobs to become health coaches.
The clients are now aware that food and health and exercise are interdependent. While the majority of fitness professionals possess basic dietary expertise, those with a health coaching degree have access to a wealth of additional information.
Maintaining healthy demands a multifaceted approach that takes into consideration numerous lifestyle and health factors. Registered nurses, dietitians, massage therapists, and even chiropractors are becoming qualified as health coaches in order to better address the full spectrum of wellness. Health coaches have extensive training in behavior modification, physical exercise, and nutritional guidance.
Health coaches continue to provide assistance for their clients even when they are not meeting. They have access to tools such as food diaries, decision-making balance sheets, and assessments of client behavior and lifestyle. Health coaches are trained to provide customers with resources, comments, and coaching recommendations.
Offering more services increases the income of health coaches. If you hold a genuine certification from a reputable organization, you can assist people in achieving their health and fitness objectives by providing behavioral feedback and additional advise on eating habits, weight loss, and enhancing wellbeing.
Health coaches can cover more ground with their clients during meetings because they take less time than when working out together. Health coaches frequently meet with their clients in a variety of venues, such as walks, coffee chats, grocery store visits, hikes, and even virtual sessions, all of which help them better meet their clients’ unique requirements.
Health coaches can expand their knowledge through a variety of postsecondary education paths.
The following topics must be read by candidates for the GFFI Certified Health Coach credential.
Health and Safety Overview for Caregivers
As examples of daily living, solutions to frequent health issues
displaying regard and empathy for others
Various theoretical conduct frameworks
What causes obesity?
The interaction of genetic and environmental influences
How to Utilize the Medical Network
Recent Theories in Weight Control
An examination of the most popular diets
Surgical and medically assisted methods for weight reduction
Perspectives on and discussions of various eating problems.
Effects and benefits of dietary and nutritional supplement consumption
Alternative methods of living and adjusting one’s behavior are discussed.
Dietary, nutritional supplement, and meal frequency questionnaires
How to Strategize for Long-Term Success in Health and Fitness
Take note: obtaining this accreditation may give you the confidence to satisfy the demands of your clients and provide them with reliable scientific guidance.
You can enrol by calling on +918447431421
डॉ. नीरज मेहता, PhD (मानव जैवयांत्रिकी एवं वैकल्पिक चिकित्सा) द्वारा
इस निबंध के लेखक डॉ. नीरज मेहता, PhD हैं, जो पिछले तीन दशकों से इस व्यवसाय में कार्यरत हैं और वर्तमान में फिटनेस उद्योग को आगे बढ़ाने हेतु शैक्षणिक संस्थानों एवं विश्वविद्यालयों के साथ सहयोग कर रहे हैं।
एक पर्सनल ट्रेनर के रूप में, व्यक्तियों को इष्टतम शारीरिक स्थिति प्राप्त करने और उसे बनाए रखने में सहायता करना आपका उत्तरदायित्व है। हेल्थ कोचिंग, जिसमें आप क्लाइंटों को अपने आहार में सुधार करने तथा लाभकारी व्यवहारगत परिवर्तन लाने के मानसिक पक्षों के बारे में निर्देश देते हैं, निःसंदेह आपकी उत्पादकता को बढ़ाएगी और आपको प्रतिस्पर्धा से अलग पहचान देगी।
चाहे आप वर्तमान में पर्सनल ट्रेनर के रूप में कार्यरत हों या इस क्षेत्र में आने पर विचार कर रहे हों, यह अनिवार्य है कि आपको इस उद्योग के दायित्वों की व्यापक जानकारी हो। क्या उन विषयों की संख्या की कोई सीमा है जिन पर एक ट्रेनर निर्देश दे सकता है?
हेल्थ कोच और पर्सनल ट्रेनर की भूमिकाओं में परस्पर समानता है। जानिए कि कौन-सी बातें उन्हें भिन्न बनाती हैं, उनमें क्या समान है, और आप दोनों भूमिकाएँ निभाने को क्यों महत्व दे सकते हैं।
सर्वप्रथम, विशेषज्ञों की इन दो श्रेणियों के बीच अंतर स्पष्ट करना अत्यंत आवश्यक है।
हेल्थ कोच और पर्सनल ट्रेनर: अंतर
स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योगों में, ये स्पष्ट रूप से भिन्न उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। दोनों के बीच कुछ समानता है, और एक व्यक्ति दोनों हो सकता है, परंतु उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर भी हैं।
आइए कुछ पदों को परिभाषित करके आरंभ करें:
फिटनेस क्षेत्र में, एक प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर क्लाइंटों को उनके विशिष्ट फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करता है। वे प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करते हैं, ग्राहकों को उचित तकनीक का प्रशिक्षण देते हैं, सत्रों का संचालन करते हैं, प्रगति का आकलन करते हैं, और कोई भी आवश्यक समायोजन करते हैं।
अपने ग्राहकों के शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हेतु, हेल्थ कोच उन्हें विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने और उनकी प्राप्ति में सहायता करते हैं। प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करने, उन लक्ष्यों की पूर्ति हेतु योजनाएँ विकसित करने, और प्रेरणा के नए स्रोतों की पहचान करने में उनका सहयोग उनके क्लाइंटों को लाभान्वित करता है। जानकारी, प्रेरणा और कार्यान्वयन-योग्य दृष्टिकोण प्रदान करके, हेल्थ कोच अपने ग्राहकों की स्वास्थ्य-यात्रा में उनका मार्गदर्शन करते हैं और उन्हें प्रेरित करते हैं।
इन दोनों क्षेत्रों में काफ़ी समानता है। दोनों के लिए स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों की आवश्यकता होती है। क्लाइंटों को उनके अपने उद्देश्यों तक पहुँचने के प्रयास में दिशा और प्रशिक्षण दिया जाता है। आपमें दूसरों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायता करने का सच्चा उत्साह, ज्ञान की पिपासा, तथा दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने और उन्हें किसी भी परिस्थिति में अपनी पूर्ण क्षमता प्राप्त करने हेतु प्रेरित करने के लिए आवश्यक पारस्परिक कौशल होने चाहिए।
दोनों के पास विशिष्ट ज्ञान होता है, परंतु यद्यपि पर्सनल ट्रेनरों का सीमित केंद्र-बिंदु एक कमी प्रतीत हो सकता है, ऐसा सदैव नहीं होता। पर्सनल ट्रेनर फिटनेस विशेषज्ञ बनकर विशेषज्ञता के विस्तार की किसी भी कमी की पूर्ति कर लेते हैं। इसका वास्तविक अर्थ क्या है?
एक ऐसे क्लाइंट पर विचार करें जो भारोत्तोलन के माध्यम से पेशी-द्रव्यमान बढ़ाना चाहता है।
एक हेल्थ कोच क्लाइंट को अपने वर्कआउट में अधिक नियमित बनने में सहायता कर सकता है, परंतु संभवतः उसे यह समझ नहीं होती कि उन प्रयासों से पेशी-वृद्धि को अधिकतम कैसे किया जाए।
तथापि, हेल्थ कोचिंग प्रमाणन में एक सुनियोजित “हाइपरट्रॉफी वर्कआउट कार्यक्रम” के सिद्धांत, जैसे पेशी-संरचना (muscle architecture), प्रशिक्षण के प्रत्युत्तर में पेशीय अनुकूलन, और प्रगतिशील अतिभार (progressive overload), सम्मिलित नहीं होते।
यह सभी फिटनेस लक्ष्यों पर लागू होता है, चाहे वे पेशी-वृद्धि, सहनशक्ति या शक्ति को बढ़ाने से संबंधित हों।
विशेषज्ञता की सीमाओं में अंतर
भले ही कोई क्लाइंट अपने स्वास्थ्य में सुधार या वज़न घटाना भी चाहता हो, पर्सनल ट्रेनर का एकमात्र केंद्र-बिंदु फिटनेस होता है। विशेषज्ञ ट्रेनर दिनचर्याएँ बनाते हैं और अपने क्लाइंटों को वर्कआउट के उचित निष्पादन का निर्देश देते हैं।
हेल्थ कोच अधिक व्यापक क्षेत्र को आच्छादित करते हैं। इसमें वे अनेक व्यवहारगत और पर्यावरणीय तत्व सम्मिलित हैं जो किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, जैसे व्यायाम, पोषण, तनाव-प्रबंधन, निद्रा-स्वच्छता (sleep hygiene), संगठनात्मक क्षमताएँ, तथा धूम्रपान और अत्यधिक मद्यपान जैसे व्यसन।
यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि हेल्थ कोच की क्षमताएँ सीमित होती हैं। योग्य आहार-विशेषज्ञों और चिकित्सकों के विपरीत, हेल्थ कोच को अपने क्लाइंटों के स्वास्थ्य में सुधार हेतु सहायता करने के लिए किसी उपाधि या अनुभव की आवश्यकता नहीं होती। वे न तो कोई चिकित्सीय परामर्श या उपचार प्रदान करेंगे, और न ही उन्हें किसी विशेष आहार की अनुशंसा करने की अनुमति होगी (और न ही पर्सनल ट्रेनरों को)।
नीचे कुछ कारण दिए गए हैं कि क्यों अधिकाधिक फिटनेस प्रशिक्षक अपना कार्यक्षेत्र बदलकर हेल्थ कोच बन रहे हैं।
क्लाइंट अब इस बात से अवगत हैं कि भोजन, स्वास्थ्य और व्यायाम परस्पर निर्भर हैं। यद्यपि अधिकांश फिटनेस पेशेवरों के पास आहार संबंधी आधारभूत विशेषज्ञता होती है, हेल्थ कोचिंग की उपाधि रखने वालों के पास प्रचुर अतिरिक्त जानकारी उपलब्ध होती है।
स्वस्थ बने रहने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जो अनेक जीवनशैली और स्वास्थ्य कारकों को ध्यान में रखता है। कल्याण के संपूर्ण परिदृश्य को बेहतर ढंग से संबोधित करने के लिए पंजीकृत नर्सें, आहार-विशेषज्ञ, मालिश-चिकित्सक और यहाँ तक कि काइरोप्रैक्टर भी हेल्थ कोच के रूप में योग्यता प्राप्त कर रहे हैं। हेल्थ कोच व्यवहार-संशोधन (behavior modification), शारीरिक व्यायाम और पोषण संबंधी मार्गदर्शन में व्यापक प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं।
हेल्थ कोच अपने क्लाइंटों से मुलाक़ात न होने पर भी उन्हें सहायता प्रदान करते रहते हैं। उनके पास भोजन-डायरी, निर्णय-संतुलन पत्रक (decision-making balance sheets), तथा क्लाइंट के व्यवहार और जीवनशैली के आकलन जैसे उपकरण उपलब्ध होते हैं। हेल्थ कोच को ग्राहकों को संसाधन, प्रतिक्रियाएँ और कोचिंग संबंधी अनुशंसाएँ प्रदान करने का प्रशिक्षण दिया जाता है।
अधिक सेवाएँ प्रदान करने से हेल्थ कोच की आय बढ़ती है। यदि आपके पास किसी प्रतिष्ठित संस्था का वास्तविक प्रमाणन है, तो आप व्यवहारगत प्रतिपुष्टि तथा खान-पान की आदतों, वज़न घटाने और कल्याण-संवर्धन पर अतिरिक्त परामर्श प्रदान करके लोगों को उनके स्वास्थ्य और फिटनेस उद्देश्यों को प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं।
हेल्थ कोच मुलाक़ातों के दौरान अपने क्लाइंटों के साथ अधिक विषयों को आच्छादित कर सकते हैं, क्योंकि इसमें साथ वर्कआउट करने की तुलना में कम समय लगता है। हेल्थ कोच प्रायः विभिन्न स्थानों पर अपने क्लाइंटों से मिलते हैं, जैसे सैर, कॉफ़ी पर चर्चा, किराना स्टोर की यात्राएँ, पदयात्राएँ, और यहाँ तक कि वर्चुअल सत्र भी — ये सभी उन्हें अपने क्लाइंटों की विशिष्ट आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से पूरा करने में सहायता करते हैं।
हेल्थ कोच विभिन्न उच्चतर शिक्षा मार्गों के माध्यम से अपने ज्ञान का विस्तार कर सकते हैं।
GFFI सर्टिफ़ाइड हेल्थ कोच प्रमाणपत्र के अभ्यर्थियों को निम्नलिखित विषयों का अध्ययन अवश्य करना चाहिए।
देखभालकर्ताओं हेतु स्वास्थ्य एवं सुरक्षा का अवलोकन
दैनिक जीवन के उदाहरणों के रूप में, सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान
दूसरों के प्रति सम्मान और सहानुभूति प्रदर्शित करना
विभिन्न सैद्धांतिक व्यवहार-ढाँचे
मोटापा किन कारणों से होता है?
आनुवंशिक और पर्यावरणीय प्रभावों की परस्पर क्रिया
चिकित्सा-तंत्र का उपयोग कैसे करें
वज़न-नियंत्रण के हालिया सिद्धांत
सर्वाधिक लोकप्रिय आहार-पद्धतियों का परीक्षण
वज़न घटाने हेतु शल्य-चिकित्सीय और चिकित्सकीय सहायता-प्राप्त विधियाँ
विभिन्न भोजन-विकारों पर दृष्टिकोण और चर्चाएँ।
आहार और पोषण-पूरकों के सेवन के प्रभाव और लाभ
जीवन जीने और अपने व्यवहार को समायोजित करने की वैकल्पिक विधियों पर चर्चा की जाती है।
आहार, पोषण-पूरक और भोजन-आवृत्ति संबंधी प्रश्नावलियाँ
स्वास्थ्य और फिटनेस में दीर्घकालिक सफलता हेतु रणनीति कैसे बनाएँ
ध्यान दें: यह प्रत्यायन (accreditation) प्राप्त करने से आपको अपने क्लाइंटों की माँगों को पूरा करने और उन्हें विश्वसनीय वैज्ञानिक मार्गदर्शन प्रदान करने का आत्मविश्वास मिल सकता है।
आप +918447431421 पर कॉल करके नामांकन कर सकते हैं
Por el Dr. Neeraj Mehta, PhD, Biomecánica Humana y Medicina Alternativa
El Dr. Neeraj Mehta, que lleva tres décadas trabajando en este sector y colabora actualmente con instituciones académicas y universidades para impulsar la industria del fitness, es el autor de este ensayo.
Como entrenador personal, su responsabilidad es ayudar a las personas a alcanzar y mantener una condición física óptima. El coaching de salud, en el que usted orienta a sus clientes sobre cómo mejorar su alimentación y los aspectos psicológicos necesarios para adoptar cambios de conducta beneficiosos, sin duda aumentará su productividad y le diferenciará de la competencia.
Tanto si trabaja actualmente como entrenador personal como si está considerando dar el paso, es esencial que tenga un conocimiento exhaustivo de las obligaciones del sector. ¿Existe un límite en el número de materias sobre las que un entrenador puede formar?
Existe un solapamiento entre las funciones del coach de salud y del entrenador personal. Descubra qué los diferencia, qué tienen en común y por qué puede resultarle valioso desempeñar ambos papeles.
En primer lugar, es fundamental distinguir entre ambas categorías de profesionales.
Coaches de salud y entrenadores personales: diferencias
En los sectores de la salud y el fitness, cumplen propósitos claramente distintos. Existe cierto solapamiento entre ambos y una misma persona puede ejercer las dos funciones, pero también hay diferencias significativas entre ellos.
Comencemos por definir algunos términos:
n el sector del fitness, un entrenador personal certificado ayuda a sus clientes a alcanzar sus objetivos de condición física particulares. Diseña programas de entrenamiento, enseña a los clientes la técnica correcta, dirige las sesiones, evalúa el progreso y realiza los ajustes necesarios.
Para mejorar la salud física de sus clientes, los coaches de salud les ayudan a establecer y perseguir objetivos específicos. Su apoyo en la formulación de metas alcanzables, en la elaboración de planes para lograrlas y en la identificación de nuevas fuentes de motivación beneficia a sus clientes. Mediante la información, la motivación y estrategias aplicables, los coaches de salud guían y motivan a sus clientes a lo largo de su proceso de salud.
Existe un amplio solapamiento entre estos dos campos. Ambos requieren profesionales de la salud y el fitness. Con el fin de alcanzar sus propios objetivos, los clientes reciben orientación y entrenamiento. Usted debe tener una auténtica vocación por ayudar a los demás a mejorar su salud, afán de conocimiento y las habilidades interpersonales necesarias para relacionarse eficazmente con los demás y motivarlos a desarrollar todo su potencial en cualquier circunstancia.
Ambos poseen conocimientos específicos, pero aunque el enfoque restringido de los entrenadores personales pueda parecer una desventaja, no siempre es así. Los entrenadores personales compensan cualquier falta de amplitud de conocimientos convirtiéndose en especialistas del fitness. ¿Qué significa esto exactamente?
Considere a un cliente que desea ganar masa muscular mediante el entrenamiento con pesas.
Un coach de salud puede ayudar a un cliente a ser más constante en sus entrenamientos, pero probablemente no sepa cómo maximizar el crecimiento muscular derivado de su esfuerzo.
Sin embargo, una certificación de coaching de salud no incluye los principios de un “programa de entrenamiento de hipertrofia” bien diseñado, como la arquitectura muscular, las adaptaciones musculares en respuesta al entrenamiento y la sobrecarga progresiva.
Esto se aplica a todos los objetivos de condición física, ya sea aumentar el crecimiento muscular, la resistencia o la fuerza.
Disparidad en los límites de competencia
Aunque un cliente también desee mejorar su salud o perder peso, el enfoque exclusivo del entrenador personal es la condición física. Los entrenadores expertos diseñan rutinas e instruyen a sus clientes en la ejecución correcta de los ejercicios.
Los coaches de salud abarcan un terreno más amplio. Este comprende una extensa gama de factores conductuales y ambientales que afectan a la salud física de una persona, como el ejercicio, la nutrición, la gestión del estrés, la higiene del sueño, las capacidades organizativas y hábitos nocivos como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
Es importante señalar que las competencias de un coach de salud son limitadas. A diferencia de los dietistas titulados y de los médicos, los coaches de salud no necesitan ninguna titulación ni experiencia para ayudar a sus clientes a mejorar su salud. No proporcionarán asesoramiento ni tratamiento médico, ni se les permitirá recomendar una dieta concreta (tampoco a los entrenadores personales).
A continuación se exponen algunas de las razones por las que cada vez más instructores de fitness están cambiando de profesión para convertirse en coaches de salud.
Los clientes son ahora conscientes de que la alimentación, la salud y el ejercicio son interdependientes. Aunque la mayoría de los profesionales del fitness poseen conocimientos dietéticos básicos, quienes cuentan con una titulación en coaching de salud tienen acceso a una gran cantidad de información adicional.
Mantener la salud exige un enfoque multifacético que tenga en cuenta numerosos factores de estilo de vida y de salud. Personal de enfermería titulado, dietistas, masajistas terapéuticos e incluso quiroprácticos se están cualificando como coaches de salud para abordar mejor todo el espectro del bienestar. Los coaches de salud cuentan con una amplia formación en modificación de la conducta, ejercicio físico y orientación nutricional.
Los coaches de salud siguen prestando apoyo a sus clientes incluso cuando no se reúnen con ellos. Tienen acceso a herramientas como diarios de alimentación, balances de toma de decisiones y evaluaciones de la conducta y del estilo de vida del cliente. Los coaches de salud están formados para proporcionar a los clientes recursos, comentarios y recomendaciones de coaching.
Ofrecer más servicios aumenta los ingresos de los coaches de salud. Si posee una certificación auténtica de una organización acreditada, puede ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y condición física proporcionándoles retroalimentación conductual y asesoramiento adicional sobre hábitos alimentarios, pérdida de peso y mejora del bienestar.
Los coaches de salud pueden abordar más contenidos con sus clientes durante las reuniones, ya que estas requieren menos tiempo que una sesión de entrenamiento conjunta. Los coaches de salud se reúnen con frecuencia con sus clientes en una variedad de entornos, como paseos, conversaciones con un café, visitas al supermercado, excursiones e incluso sesiones virtuales, todo lo cual les ayuda a responder mejor a las necesidades particulares de sus clientes.
Los coaches de salud pueden ampliar sus conocimientos a través de diversas vías de educación postsecundaria.
Los candidatos a la acreditación GFFI Certified Health Coach deben estudiar los siguientes temas.
Panorama general de salud y seguridad para cuidadores
Soluciones a problemas de salud frecuentes, como ejemplos de la vida diaria
mostrar consideración y empatía hacia los demás
Diversos marcos teóricos de la conducta
¿Qué causa la obesidad?
La interacción entre las influencias genéticas y ambientales
Cómo utilizar la red sanitaria
Teorías recientes sobre el control del peso
Un análisis de las dietas más populares
Métodos quirúrgicos y asistidos médicamente para la reducción de peso
Perspectivas y debates sobre diversos trastornos de la conducta alimentaria.
Efectos y beneficios del consumo de suplementos dietéticos y nutricionales
Se analizan formas alternativas de vida y de modificación de la conducta.
Cuestionarios sobre alimentación, suplementos nutricionales y frecuencia de las comidas
Cómo planificar estratégicamente el éxito a largo plazo en salud y condición física
Tenga en cuenta: obtener esta acreditación puede darle la confianza necesaria para satisfacer las demandas de sus clientes y ofrecerles una orientación científica fiable.
Puede inscribirse llamando al +918447431421
بقلم د. نيراج ميهتا، PhD — الميكانيكا الحيوية البشرية والطب البديل
إن د. نيراج ميهتا، PhD، الذي يعمل في هذا المجال منذ ثلاثة عقود ويتعاون حاليًا مع مؤسسات أكاديمية وجامعات للنهوض بصناعة اللياقة البدنية، هو كاتب هذا المقال.
بصفتك مدرّبًا شخصيًا، تقع على عاتقك مسؤولية مساعدة الأفراد على بلوغ أفضل حالة بدنية والحفاظ عليها. والتدريب الصحي (health coaching)، الذي تُرشد فيه عملاءك إلى كيفية تحسين نظامهم الغذائي وإلى الجوانب الذهنية لإحداث تغييرات سلوكية مفيدة، سيزيد إنتاجيتك بلا شك ويُميّزك عن المنافسين.
سواء أكنت تعمل حاليًا مدرّبًا شخصيًا أم تفكّر في التحوّل إلى هذا المجال، فمن الضروري أن تكون لديك معرفة شاملة بالتزامات هذه الصناعة. فهل ثمة حدّ لعدد الموضوعات التي يستطيع المدرّب تقديم الإرشاد فيها؟
هناك تداخل بين دوري المدرّب الصحي والمدرّب الشخصي. تعرّف إلى ما يُميّز كلًّا منهما، وما يجمع بينهما، ولماذا قد ترغب في الجمع بين الدورين.
أولًا، من الضروري التمييز بين هاتين الفئتين من الخبراء.
المدرّبون الصحيون والمدرّبون الشخصيون: أوجه الاختلاف
في قطاعي الصحة واللياقة البدنية، يؤدي كلٌّ منهما أغراضًا متباينة بوضوح. وثمة بعض التداخل بينهما، ويمكن للفرد أن يجمع بين الدورين، لكن هناك أيضًا فروقًا جوهرية بينهما.
لنبدأ بتعريف بعض المصطلحات:
في قطاع اللياقة البدنية، يُساعد المدرّب الشخصي المعتمد عملاءه على تحقيق أهدافهم الخاصة في اللياقة. فهو يُعدّ البرامج التدريبية، ويُدرّب العملاء على التقنية الصحيحة، ويُدير الحصص، ويُقيّم التقدّم، ويُجري أي تعديلات لازمة.
ولتحسين الصحة البدنية لعملائهم، يُساعدهم المدرّبون الصحيون على وضع أهداف محددة والسعي إلى تحقيقها. ويستفيد عملاؤهم من دعمهم في وضع أهداف قابلة للتحقيق، وإعداد خطط لبلوغها، وتحديد مصادر جديدة للدافعية. ومن خلال تقديم المعلومات والتحفيز والأساليب القابلة للتطبيق، يُوجّه المدرّبون الصحيون عملاءهم ويُحفّزونهم في رحلاتهم الصحية.
هناك تداخل كبير بين هذين المجالين. فكلاهما يتطلب خبراء في الصحة واللياقة البدنية. ويتلقى العملاء التوجيه والتدريب سعيًا إلى بلوغ أهدافهم. ويجب أن يكون لديك شغف حقيقي بمساعدة الآخرين على تحسين صحتهم، وتعطّش للمعرفة، والمهارات الشخصية اللازمة للتفاعل الفعّال مع الآخرين وتحفيزهم على بلوغ كامل إمكاناتهم في أي ظرف.
يمتلك كلاهما معرفة متخصصة، ومع أن التركيز المحدود للمدرّبين الشخصيين قد يبدو عيبًا، فإن الأمر ليس كذلك دائمًا. إذ يُعوّض المدرّبون الشخصيون أي نقص في اتساع خبرتهم بأن يصبحوا متخصصين في اللياقة البدنية. فما الذي يعنيه ذلك تحديدًا؟
لنأخذ مثال عميل يرغب في زيادة كتلته العضلية من خلال رفع الأثقال.
قد يتمكن المدرّب الصحي من مساعدة العميل على أن يصبح أكثر انتظامًا في تمارينه، لكنه على الأرجح لا يملك فهمًا لكيفية تعظيم النمو العضلي من جهوده.
غير أن شهادة التدريب الصحي لا تتضمن مبادئ «برنامج تمارين التضخّم العضلي» (hypertrophy workout program) المُحكم التصميم، مثل البنية العضلية (muscle architecture)، والتكيّفات العضلية استجابةً للتدريب، والحمل المتدرّج.
وينطبق ذلك على جميع أهداف اللياقة، سواء أكانت تعزيز النمو العضلي أم القدرة على التحمّل أم القوة.
التفاوت في حدود الخبرة
حتى لو كان العميل يرغب أيضًا في تحسين صحته أو إنقاص وزنه، فإن التركيز الحصري للمدرّب الشخصي هو اللياقة البدنية. فالمدرّبون الخبراء يبنون البرامج الروتينية ويُرشدون عملاءهم إلى الأداء الصحيح للتمارين.
أما المدرّبون الصحيون فيغطّون نطاقًا أوسع، يشمل طيفًا واسعًا من العناصر السلوكية والبيئية المؤثرة في الصحة البدنية للشخص، مثل التمارين، والتغذية، وإدارة التوتر، وصحة النوم، والقدرات التنظيمية، والعادات الضارة كالتدخين والإفراط في تناول الكحول.
ومن المهم الإشارة إلى أن قدرات المدرّب الصحي محدودة. فعلى خلاف اختصاصيي التغذية المؤهّلين والأطباء، لا يحتاج المدرّبون الصحيون إلى أي شهادة أو خبرة لمساعدة عملائهم على تحسين صحتهم. ولن يُقدّموا أي مشورة طبية أو علاج، ولن يُسمح لهم بوصف نظام غذائي بعينه (وكذلك المدرّبون الشخصيون).
فيما يلي بعض الأسباب التي تدفع مزيدًا من مدرّبي اللياقة إلى تغيير مهنتهم ليصبحوا مدرّبين صحيين.
أصبح العملاء الآن مدركين أن الغذاء والصحة والتمارين أمور مترابطة. ومع أن معظم المختصين في اللياقة يمتلكون خبرة غذائية أساسية، فإن الحاصلين على شهادة في التدريب الصحي يمكنهم الوصول إلى ثروة من المعلومات الإضافية.
يتطلب الحفاظ على الصحة نهجًا متعدد الأوجه يأخذ في الحسبان عوامل عديدة تتعلق بنمط الحياة والصحة. ولذلك يحصل الممرضون المسجّلون واختصاصيو التغذية والمعالجون بالتدليك بل وحتى مقوّمو العمود الفقري على مؤهلات المدرّب الصحي، لمعالجة الطيف الكامل للعافية على نحو أفضل. ويتلقى المدرّبون الصحيون تدريبًا مكثّفًا في تعديل السلوك والتمارين البدنية والإرشاد الغذائي.
يواصل المدرّبون الصحيون تقديم المساعدة لعملائهم حتى في غير أوقات اللقاء. فلديهم أدوات مثل يوميات الطعام، وجداول موازنة القرارات، وتقييمات سلوك العميل ونمط حياته. ويُدرَّب المدرّبون الصحيون على تزويد العملاء بالموارد والملاحظات وتوصيات التدريب.
إن تقديم مزيد من الخدمات يزيد دخل المدرّبين الصحيين. فإذا كنت تحمل شهادة حقيقية من جهة مرموقة، يمكنك مساعدة الناس على تحقيق أهدافهم الصحية وأهداف لياقتهم من خلال تقديم تغذية راجعة سلوكية ونصائح إضافية بشأن العادات الغذائية وإنقاص الوزن وتعزيز الرفاه.
يستطيع المدرّبون الصحيون تغطية نطاق أوسع مع عملائهم خلال اللقاءات لأنها تستغرق وقتًا أقل من جلسات التمرين المشتركة. وكثيرًا ما يلتقي المدرّبون الصحيون عملاءهم في أماكن متنوعة، مثل جولات المشي، وأحاديث المقاهي، وزيارات متاجر البقالة، والرحلات الجبلية، بل وحتى الجلسات الافتراضية، وكلها تُساعدهم على تلبية الاحتياجات الفريدة لعملائهم على نحو أفضل.
يمكن للمدرّبين الصحيين توسيع معارفهم عبر مسارات متنوعة من التعليم ما بعد الثانوي.
يجب على المرشحين لنيل شهادة المدرّب الصحي المعتمد من GFFI قراءة الموضوعات التالية.
نظرة عامة على الصحة والسلامة لمقدّمي الرعاية
حلول للمشكلات الصحية الشائعة، بوصفها أمثلة من الحياة اليومية
إظهار الاحترام والتعاطف مع الآخرين
أُطر نظرية متنوعة للسلوك
ما أسباب السمنة؟
التفاعل بين التأثيرات الوراثية والبيئية
كيفية الاستفادة من الشبكة الطبية
النظريات الحديثة في التحكّم في الوزن
دراسة لأكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا
الأساليب الجراحية والأساليب المدعومة طبيًا لإنقاص الوزن
وجهات نظر ونقاشات حول اضطرابات الأكل المختلفة.
آثار تناول المكمّلات الغذائية والتغذوية وفوائده
مناقشة أساليب بديلة للعيش وتعديل السلوك.
استبيانات النظام الغذائي والمكمّلات الغذائية وتكرار الوجبات
كيفية التخطيط الاستراتيجي للنجاح طويل الأمد في الصحة واللياقة البدنية
ملاحظة: قد يمنحك الحصول على هذا الاعتماد الثقة لتلبية متطلبات عملائك وتزويدهم بإرشاد علمي موثوق.
يمكنك التسجيل بالاتصال على الرقم +918447431421
